Kesan Kafein Kepada Tubuh Badan

{tocify} $title={Isi Kandungan}

Kafein Tidak Menjana Tenaga

Kafein (Caffeine) sering dianggap memberikan tenaga, tetapi ia sebenarnya tidak menghasilkan tenaga secara langsung. Sebaliknya, kafein menghalang reseptor (receptor) otak yang mengesan adenosina, bahan kimia yang menandakan rasa mengantuk. Apabila reseptor ini dihalang, otak tidak menerima isyarat untuk berehat, menyebabkan individu berasa lebih segar. 

Selain itu, kafein mencetuskan pembebasan hormon seperti adrenalin, yang meningkatkan kadar denyutan jantung dan memberi kesan "terjaga."

Penggunaan Tenaga Simpanan dalam Badan

Kesan kafein termasuk mempercepatkan penggunaan tenaga simpanan. Tubuh akan membakar glikogen (sumber tenaga utama dari karbohidrat) dengan lebih cepat apabila dipengaruhi oleh kafein. 

Selain itu, hormon seperti epinephrine (adrenalin) yang dirangsang oleh kafein boleh memecahkan lemak untuk digunakan sebagai sumber tenaga. Ini menjelaskan mengapa kafein sering dimasukkan dalam produk penurunan berat badan.

Adaptasi dan Ketagihan Kafein

Penggunaan kafein yang kerap boleh menyebabkan adaptasi kerana badan menjadi terbiasa dengan bahan tersebut, lalu tubuh memerlukan lebih banyak kafein untuk mencapai kesan yang sama.

Pengguna kafein juga mungkin mengalami simptom withdrawal seperti sakit kepala atau rasa letih apabila tidak mengambilnya, kerana pengumpulan berlebihan adenosina bebas (tidak terikat kepada adenosine receptors) dalam otak.

Kesan Sampingan Jika Berlebihan

Walaupun kafein membantu meningkatkan fokus dan tenaga, ia mempunyai had. Penggunaan berlebihan boleh menyebabkan simptom seperti kegelisahan, insomnia, atau degupan jantung yang cepat. 

Oleh itu, kesan "tenaga tambahan" sebenarnya adalah hasil dari manipulasi isyarat otak dan penggunaan tenaga simpanan, bukan penghasilan tenaga baru.

Kesimpulan

Kafein tidak menjana tenaga secara langsung, tetapi berfungsi sebagai perangsang yang menghalang rasa mengantuk dan meningkatkan kewaspadaan. Ia merangsang pembebasan hormon seperti adrenalin, yang mempercepatkan penggunaan tenaga simpanan dalam badan. 

Walaupun kafein dapat meningkatkan fokus dan tenaga, penggunaan berlebihan boleh membawa kepada kesan sampingan yang tidak diingini. 

Kesan "tenaga tambahan" yang dirasai adalah hasil daripada manipulasi isyarat otak dan penggunaan sumber tenaga sedia ada, bukan penghasilan tenaga baru.

---

Sumber: Perbincangan Reddit

Baca juga: Tekanan Pada Jantung: Beza Senaman dan Faktor Seperti Stres, Kafein, dan Nikotin