Sebab Rasa Mabuk Dalam Kereta atau Atas Kapal

Isi ringkas

Mabuk dalam kenderaan jadi bila mata dan telinga dalam (inner ear) bagi isyarat yang tak sama, buat otak keliru.
Badan bagi reaksi macam pening, loya atau nak muntah.
Ada orang cepat mabuk, ada yang tak rasa langsung. Badan sesetengah orang boleh biasakan diri lepas beberapa kali.
Duduk tengok luar tingkap, elak baca dalam kereta, atau duduk depan boleh bantu kurangkan rasa mabuk.
Ubat macam Dramamine, patch scopolamine, atau gula-gula mint boleh bantu juga.
Latihan "vestibular rehabilitation" boleh bantu otak lebih bersedia dengan pergerakan.
Setiap orang lain-lain. Kena cuba dan tengok mana cara yang paling serasi.

{tocify} $title={Isi Kandungan}

Punca rasa mabuk bila bergerak

Motion sickness, mabuk perjalanan atau pergerakan.

Kalau kau pernah rasa pening, mual atau nak muntah masa naik kereta, bas atau kapal laut, itu mungkin sebab otak kau keliru. Masalahnya datang bila apa yang mata nampak tak sama dengan apa yang telinga dalam (inner ear) rasa. Telinga dalam ni bantu kita jaga keseimbangan, dan bila maklumat dari situ bercanggah dengan apa yang mata nampak, otak mula fikir ada benda tak kena.

Contohnya, masa dalam kereta, kalau kau baca buku atau tengok telefon, mata akan nampak macam tak bergerak, tapi badan rasa kereta tengah bergerak. Ramai percaya otak mungkin salah faham isyarat tu sebagai tanda kau makan benda tak elok, jadi badan pun mula rasa loya.

Semua orang boleh rasainya, cuma ada yang lebih tahan

Ramai orang ada pengalaman mabuk macam ni, tapi tak semua rasa teruk. Ada yang badan dia cepat belajar dan adapt, dan lama-lama jadi biasa. Macam orang yang kerja atas kapal, mula-mula mungkin pening, tapi lepas beberapa hari badan dia dah boleh sesuaikan diri. Orang biasanya panggil itu "sea legs".

Ada juga yang makin mudah mabuk bila lama tak naik kenderaan. Seorang pengguna Reddit cerita, masa lockdown dia langsung tak naik kereta atau tren, tapi bila semua dah buka semula dan dia mula naik balik, dia cepat mabuk sebab badan dia dah tak biasa.

Cara kurangkan mabuk

Antara cara paling mudah ialah tengok luar tingkap masa naik kereta atau bas. Bila mata nampak pergerakan yang sama dengan apa yang badan rasa, otak tak keliru sangat. Sebab tu ramai orang yang duduk kat tempat duduk belakang lagi senang rasa pening, sebab susah nak nampak jalan.

Kalau kau boleh memandu, tu lagi bagus sebab bila kita kawal pergerakan, badan kita lebih bersedia untuk rasa perubahan.

Ada juga yang kata peppermint (gula-gula pudina, inhaler mint) boleh bantu kurangkan rasa loya—boleh bagi kelegaan sementara. Ubat macam Dramamine atau patch scopolamine pun biasa digunakan, terutama masa nak naik kapal laut atau ride yang banyak berpusing.

Latihan untuk bantu badan sesuaikan diri

Kalau kau jenis yang selalu kena mabuk pergerakan, ada satu cara yang mungkin bantu jangka masa panjang. Ada orang buat latihan yang dipanggil "vestibular rehabilitation"—melatih mata dan otak terbiasa bila ada pergerakan. Antara contohnya, kau kena fokus pada satu objek (macam pen) dan gerakkan kepala kiri kanan sambil masih tengok objek tu.

Latihan lain termasuk gerakan kepala dan bahu secara perlahan, berdiri atas satu kaki, atau tukar posisi duduk ke berdiri dengan mata tutup. Latihan ni kenalah dibuat secara konsisten baru nampak kesan.

Jenis pergerakan

Bukan semua kenderaan atau ride rasa sama. Ada orang okey je dengan roller coaster tapi dalam situasi lain dia mabuk pula.

Dalam bas, bahagian depan dan belakang boleh rasa pergerakan yang berbeza. Duduk dekat bahagian depan atau atas tayar boleh bantu sikit. Dalam kapal pula, bahagian depan biasanya bergerak naik turun, dan belakang pula lebih kepada kiri kanan.

Ada yang ok dekat satu tempat, tapi jadi mabuk bila pindah ke bahagian lain.

Akhir kata..

Kalau kau selalu rasa mabuk, pening atau loya bila naik kenderaan, ada banyak cara boleh cuba untuk atasi, ikut mana yang sesuai. Kadang tukar tempat duduk pun dah cukup, kadang kena guna ubat sikit. Yang penting, cuba kenal pasti apa yang buat kau rasa macam tu dan perlahan-lahan cari apa yang bantu.

Sumber: Reddit