Sumber: Perbincangan Reddit
Ramai daripada kita pernah mengalami perasaan tidak dapat menikmati hari dengan sepenuhnya jika kita sedang menunggu sesuatu atau perlu pergi bekerja kemudian hari. Ini adalah satu perkara yang biasa berlaku dan banyak orang dapat memahami perasaan ini.
Pengalaman Daripada Komen di Reddit
Seperti yang dikongsi oleh pengguna reddit, ada yang merasa tidak dapat menikmati hari mereka sepenuhnya jika mereka sedang menunggu kiriman pakej atau perlu pergi bekerja pada waktu petang.
Seorang pengguna berkongsi bahawa dia dahulunya tidak dapat menikmati hari Ahad petang kerana dia tahu dia perlu bekerja pada hari Isnin. Malah, ada yang berkata mereka tidak dapat menikmati hari Sabtu kerana mereka tahu hari Ahad akan datang dengan perasaan tidak selesa.
Seorang lagi pengguna berkongsi bahawa semasa bekerja di kedai runcit, dia akan duduk dengan cemas sepanjang hari menunggu giliran kerjanya yang bermula pada jam 4 petang. Dia berasa tidak dapat melakukan sebarang aktiviti yang menyeronokkan kerana takut akan terlewat ke tempat kerja.
Kebimbangan dan Keresahan (Anxiety)
Salah satu punca utama ialah kebimbangan dan keresahan. Apabila kita terlalu fokus pada sesuatu yang akan datang, kita sukar untuk menikmati masa kini. Kita mungkin terlalu cemas memikirkan apa yang akan berlaku dan tidak dapat menumpukan perhatian pada apa yang sedang kita lakukan.
Beberapa cara untuk menangani masalah ini termasuklah:
- Menetapkan alarm atau peringatan untuk memastikan kita tidak terlepas sesuatu yang penting. Ini membolehkan kita menikmati masa lapang sebelum itu tanpa rasa bimbang, seperti yang disarankan oleh seorang pengguna.
- Merancang aktiviti lain untuk dilakukan sebelum sesuatu yang penting. Dengan mengisi hari dengan perkara-perkara yang menyeronokkan, kita dapat mengalihkan perhatian daripada menunggu, seperti yang dilakukan oleh seorang pengguna yang menetapkan jadual harian untuk dirinya.
- Berlatih teknik relax seperti pernafasan dalam atau meditasi. Ini dapat membantu mengurangkan kebimbangan dan membolehkan kita fokus pada masa kini.
- Jika masalah ini berterusan, mungkin perlu mencari pekerjaan baharu yang lebih sesuai dengan gaya hidup kita. Bekerja pada waktu yang tidak selesa boleh menjejaskan kesejahteraan mental kita dalam jangka panjang.
Secara ringkasnya, adalah penting untuk kita belajar menerima dan menguruskan perasaan ini. Dengan sedikit usaha, kita boleh menikmati hari dengan lebih baik walaupun ada sesuatu yang perlu ditunggu atau dilakukan kemudian hari.
Baca juga:
Ketakutan Menjawab Panggilan Telefon